怎么提高记忆力

1、注重饮食，多吃一些含有脂肪、蛋白质、胆碱、钙、镁等的食物或一些果蔬等。

3、适当的赓议谑怎锻炼身体，锻炼身体不仅可以增强体质，而且能够给脑部提供充足的氧气，促使脑细胞的再生，延缓剂记忆力的下降速度。

5、要树立起自己的自信心，必须向坚信自己“一定能记住”。