怎样瘦臀最快最有效

MM们夏天快要过去了,短裤短裙要穿起来咯！可是因为有着大象腿不敢穿呢！这些都是浮云，让卡玉秀教大家一些小动作瘦瘦腿吧！

高抬腿，主要锻炼大腿，图示很清楚就不啰嗦了。左右两边都抬起一次，算1个。

箭步蹲 挺直腰背、目视前方，吸气，右腿向前方开出一大步，同时下蹲，左腿下蹲到较低位置时脚跟抬起。

经常做这几个小动作很有效果，特别是涂完卡玉秀按摩后做一下。这样的话在这个夏天的结尾，美丽修长的大腿就会离你不远的！！