经常上火怎么样降火快

1、及凶纶昃喝蜂蜜柠檬水、金银花露、绿豆汤、绿茶、莲子蕊水、金银花茶、菊花晶水、决明子泡茶、绿茶、菊花茶、梨水、橙汁、西瓜芦根饮、枸杞子水。

2、吃梨、苹果、柚子、西瓜、冬瓜粥、蘑菇炒丝瓜、百合莲子粥。

3、少吃橘子、龙眼、荔枝、石榴、榴莲、芒果、桂圆、红枣。

4、敷白帆加面醋、室内加湿。