白露节气话养生

1、白露季节早晚温差大，早晚要添加衣物，白露不外露，寒从脚起，晚上泡脚，注意脚的保暖。

2、要养阴润燥，合理安排饮食，保证机体的营养，使人体五脏旺盛，气血充实。正气内存，邪不可干。

3、动静结合，适合有氧运动，比如慢跑。做操等。不要做剧烈运动，一防出大汗着凉。伤耗阳气。

4、早晚极易受凉，不要贪食寒凉的食物，使脾胃肌能失常，不要贪食生冷的瓜果，容易腹泻、在饮食调节是要慎重。

5、夜晚睡卧不可贪凉，晚上睡觉暴露腹部寒气容易从肚脐侵入肠胃，寒气聚集在小腹容易引起泌尿生殖系统疾病。