经常便秘，大便干结怎么办?

1、多摄入一些能促进排便的薅黾稣形食物和饮料，如蔬菜，水果，粗粮等高纤维食物；餐前提供一些柠檬汁，开水等热饮料，以促进肠蠕动，刺激排便反射。

2、每天摄入液体不少于2000ml；适当的供给轻泄食物；如梅子汁等促进排便。适当食用油脂食物