大便干硬拉不出来怎么办?

大便干，很多人都会遇到这个问题，因为便秘问题，也导致更多问题的出现，便秘怎么解决呢？

2、每天服用益生菌，平衡肠道菌群，促进肠道蠕动，促进新陈代谢，效果不能立竿见影，但是服用2到3天会见效，但是也不能根治问题

4、多吃富含纤维素的瓜果蔬菜，饮食规律，作息正常，调理身体内环境

6、如果大便干硬时间长，可以找中医大夫辨证论治，用中药调理一下身体