一周减肥食谱 吃走脂肪7天瘦10斤

1、周一：　　早餐：一杯酸奶，两片全麦面包片，加上10颗葡萄干;　　午餐：芹菜米粥(米是大米与小米);　　晚餐：一份生菜沙拉，红豆瑶柱瘦肉汤;　　营养分析：酸奶是一种营养丰富的牛奶，其中所含的乳酸菌，可以促进肠蠕动，加强消化能力，起到消脂的作用;全麦面包片富含粗纤维，可增加饱腹感，有助于减肥;常吃葡萄干也能消除体内多余的脂肪。