1、萝卜。萝卜是肺脏的排毒食品，肺排出的程度取决于大肠是否通畅，萝卜可以帮助大肠排泄宿便。生吃或凉拌都可以的。
2、黑木耳。可以将吸入到人体内的灰尘、杂志等污染物集中吸附并排出体外，从而达到清理肠胃，养肺的作用。
3、蘑菇。蘑菇有较好的滋阴养肺的功效，可以帮助肺脏抗击毒素。
4、雪梨。雪梨水分多，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。
5、莲藕。熟莲藕可以补心生血、健胃开脾，莲藕汤利于排便，清热润肺。
6、山药。山药含有一种多糖蛋白质的混合物，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃，补肺益肾。
7、银耳。性温润，益气清肠。较雪梨更适合体寒或身体不好的人。
8、猪血。里面含有大量的血浆蛋白，在人体消化系统分解后拥有解毒和润肠的功效。
