1、一、多喝水。喝水有助于减肥，一般多喝水的人比不喝水的人更有效的减肥，特别是对于腰部赘肉比较多的朋友。
2、二 、不要久坐。如果是上班族，需要多坐的时候，那么这时就需要时不时的活动一下比较好，因为坐得比较久就会长赘肉的。
3、三、不要吃太多的高碳水食物。高碳水包括白米饭和零食等食物，这些都是导致腰部堆积赘肉最多的，所以不要吃高碳水的食物。
4、四、多做一些腹肌撕裂者训练活动。经常做一些腰腹部训练也能有助于减掉腰部的赘肉，搭配有氧运动最有效果。
5、五、平时多扭扭腰，多散散步，多收腹走路，只有坚持这些，腰部的赘肉就能更好的突出线条了。
6、以上就是小编所介绍的如何能够瘦掉腰部的赘肉，或许这也能给腰部肥胖的朋友有帮助，只要坚持以上几点，用心坚持去做，那么成功就很近了。
