怎样在晚上抵住想吃东西的诱惑

1、最好的抵制晚上吃东西的办法就是早睡，睡着了自然不会想去吃东西。

2、晚饭时间尽量在6点左右，不要太早也不要太晚。

3、晚餐尽量吃的清淡一些，但是也要满足营养和饱腹感。

4、晚饭后，可以适当的吃一些水果，不要太多，既可以补充维生素又可以有饱腹感。

5、睡前喝一小杯牛奶，或者温白开，但是不要太多，睡前如果喝太多水第二天容易水肿。

6、如果需要熬到很晚的话，适当吃一些点心或者小吃也是可以的，只要不是过于油腻的就行。