男人如何调理肾

1、吃补肾的药物，这样见效最快。

2、多运动，可尝试慢跑。

3、不要吃生冷食物。

4、规律饮食，多吃补肾食物如核桃，枸杞，栗子，山药，黑芝麻，和黑豆，黑米。

5、平时保持心情愉快，养成良好的生活习惯，不要熬夜加班。

6、善于通过休闲活动来减轻精神压力，释放不良情绪。

7、性生活要节制。