1、吃自助餐时间一般都会在一个小时左右，刚去的时候可以适量的拿一些水果吃，一般水果不会半小时之内就消化了。但量不要太多，尽量选择贵一点的水果，不要放酱
2、接着可以去拿一些海鲜类的产品，比如生蚝，扇贝，虾，螃蟹等，这些食物吃起来费时间，但是吃的并不多，而且海鲜价格相对较贵。
3、然后就是吃大肉类，比如牛排，羊排等，估计这样吃下来大部分人都已经十分饱了。
4、吃完这些肉类可以吃一个哈根达斯冰淇淋作为收尾
1、碳酸饮料，碳酸饮料容易产生气体，让你感觉自己吃多了，加上碳酸饮料价格比较便宜
2、米饭，蔬菜，首先价格便宜，其次容易有饱腹感。
