坏情绪怎么控制

1、可以找个没人的地方去大哭一场，也可以静下心读书或者做些家务，尽量不想不开心的事。

2、不要把别人当出气筒，让你的坏心情去影响别人，这样会让别人的心情变得很差。

3、情绪不好的时候可以大声唱歌，也可以跳舞，最好找个空阔的地方大喊大叫，这样会让坏情绪缓解很多。

4、可以去海边游泳，可以聆听一下大海的声音。

5、让自己冷静下来，闭上眼睛，尽量不让自己想任何事情，要学会控制自己的情绪。