牛奶和豆浆，各有好处

1、牛奶中含有钙较高，同时又丰富的乳糖，乳糖有什么作用呢？它能够促进钙的吸收。

2、牛奶中真正有价值的就是其含有丰富的蛋白质和氨基酸，这就能够促进人生长发育——这里包括大脑和机体的发育。

3、对于老年人而言，牛奶能够促进钙质吸收，增强骨密度。

4、可是并不是每个人都能够喝牛奶，得了乳糖不耐症的就不能。乳糖不耐症是什么意思呢？就是不能消化吸收乳糖。这个时候，就只能喝豆浆了。

5、豆浆也含有丰富的蛋白质，能够促进大脑的发育。