1、吃香蕉可以改善便秘
但是不能饭后吃，那样会加重便秘的情况，一定要饭前吃。
1、多和水可以改善便秘
喝水可以改善肠道，但是解决便秘的话就要大口喝水一次性多喝水，不然会被胃吸收无法到达肠道。
1、喝蜂蜜可以改善肠道
大家都只到和蜂蜜水对身体很好，可是要治疗便秘的话就不能对水喝，早上起来空腹喝一大口干蜂蜜效果非常好哦。
1、按摩可以改善便秘
一是按摩腹部，帮助肠道蠕动。
二是按摩背部，后背有治疗便秘的经络，好的按摩是按一次当天就见效，我试过 一次。
1、吃流食可是缓解便秘
吃饭的时候多吃流食，多吃蔬菜，多吃一些好消化的东西可以缓解便秘。
