血气不足该怎么调理

1、坚持运动加强运动量太少，对通畅人体经脉有很好的作用，使气血更容易生成，促进血液再生。

2、不要熬夜晚上9点后是人体进行排毒的重要时间，人应该进入熟睡状态进行配合，早睡更有助于人聚集精气，调养血气。

3、食疗法：坚持喝三红赤沙粉材料：红米、红豆、赤砂糖、核桃、红枣调理作用：红枣有“天然维生素丸”的美誉，有滋阴补阳，补血之功效；红米富含铁质，常用来补血及预防贫血；红豆有健矛瑾搴痪胃生津、祛湿益气的作用，也富含可补血的铁质；核桃则可活血调经、祛瘀生新，帮助调理血分瘀滞，对调理血气有很好的功效。