1、准备好黑芝麻、枸杞、黑糖、厨房电子称和保温杯。
2、用厨房子电子称好所需芝麻和枸杞的量，一天最好不要超过15克，任何东西都要适可宜止。
3、用温开水把枸杞清洗干净，洗过的水会比较浑浊，带有一点红色，这是枸杞本身的颜色，多清洗两遍即可，洗干净的枸杞放入保温杯中。
4、把黑芝麻里面的杂质挑选出来丢掉，务必要认真细心，因为颜色问题，很多杂质是比较难发现的，挑干净后用温开水洗干净。
5、把黑芝麻倒在漏勺上，过滤干净水分，洗过的水比较浑浊，带有一点黑色，这是黑芝麻本身的颜色，用手摸一下水底，会感觉到有细小的沙子，一定要多清洗几遍。
6、清洗干净的黑芝麻放入保温杯中，黑糖也一起放入，倒入100度的沸水，盖上盖子等待10左右即可饮用。
7、泡好的黑芝麻枸杞水倒在杯子饮用，味道清香、略带甜味，经常饮用，对身体大有好处。
