1、1.肥胖。很多肥胖者都是吃出来的，因为自己不忌口，脂肪高含糖量高都可能使你的脂肪大大的增加。
2、2.胃病。胃不好的人更要注意饮食，最好几份饱就行，千万不可太饱。那样还会增加胃的负担，导致消化不良。
3、3.疲劳。不知道大家有没有发现吃得过饱，总是会想睡觉？这样会引起大脑反应迟钝，反而加速大脑的衰老。
4、4.骨质疏松。由于骨峰量的不足是成年后骨密度降低和骨质疏松的重要发病因素，故应在青少年甚至婴幼儿期就开始注意饮食的均衡
5、5.急性胰腺炎：晚餐不易吃得过好过饱，最好是清淡和少食。如果饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎。
