下肢阻力带训练动作，女生必练的6个健身项目

 时间：2026-02-16 10:10:39

1、1，单腿臀桥，做20-30次，完成3-4组。

下肢阻力带训练动作，女生必练的6个健身项目

2、2，驴子踢腿，做20-30次，完成3-4组。

下肢阻力带训练动作，女生必练的6个健身项目

3、3，臀桥，做20-30次，完成3-4组。

下肢阻力带训练动作，女生必练的6个健身项目

4、4，阻力带横向跨步，做20-30次，完成3-4组。

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5、5，阻力带深蹲，做20-30次，完成3-4组。

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6、6，屈膝驴子踢腿，做20-30次，完成3-4组。

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