1、不宜吃过饱。成年人饮食也要吃个七分饱，不宜过饱。同样小孩子也是，不论是什么食物，母乳或辅食，都不宜吃得过饱，否则容易吐奶或引起腹部胀痛、积食就会产生。
3、晚餐少吃。早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。特别是小孩，白天活动消化能力好，晚上肠道蠕动较缓慢，则饮食上多喝点水，即使奶粉喂养也尽量稀释一些，减少积食的概率。
5、调节饮食结构。宝宝可以添加辅食时，尽量选择易于消化的食物，蔬菜水果并捣烂成泥。如果孩子跟大人吃米饭，可以将米饭煮软点，少吃高热量高脂肪的食物，给肠胃添加负担。
7、所以，对于宝宝积食问题也要根据实际情况去处理，包括孩子自身健康和宝妈饮食方面，从小培养宝宝一个健康的饮食习惯，这样才能让孩子更好地成长。
