夏季养生保健应注意什么？

1、水果当饭来吃。水果里面含有多种营养物质，对人体有好处，但是水果没有办法给我们提供生命所必须的蛋白质。夏季将水果做饭来吃，容易产生贫血现象。

2、为降暑吃大量冷饮。夏天吃雪糕等冷饮，会觉得很热、很渴，容易吃更多。这样的恶性循环，使我们的胃不堪重负，闹肚子，甚至是肠胃不适，引起疼痛。

3、吃火锅，以毒攻毒。吃火锅时，火锅的温度高达120℃，会造成食道黏膜的损伤。经常吃火锅，会刺激食道，可能会患上食道癌。