7步瘦手臂毛巾操 一学即会 甩掉拜拜肉

1、上身挺直，跪坐于地板上，双手过头紧握毛巾末端拉伸。

2、这样慢慢地把毛巾移到后背中央

3、然后再移动至臀部附近

4、深呼吸，同时把毛巾举至肩高

5、把毛巾举过头

6、再从上放到胸前

7、保持双臂的状态置于大腿前。这一连串的的动作重复3次做