1、通讯录的同步助手的软件有多种，小编以“QQ同步助手”为例子。
在手机上打开qq同步助手后点击（备份通讯录）
2、在弹出的小版面上选择备份通讯录的类型；
可以选择（变化的联系人） 或 （全部备份）
3、此时会要求你先（登录QQ账号），或者也可以使用（手机号同步）
4、正在操作数据，等待一会。。。
5、备份成功，你 本地联系人已经全部备份到云端了!
6、那么我们将通讯录备份到云端后，同时也可以再把通讯录导出到SD卡中。
此作用就是不必联网到云端，随时都可以从SD卡导入到手机恢复通讯录。
7、接着继续点击（导出到SD卡）
8、先（勾选）需要导出的联系人、断信、通话记录等。。然后再点击（导出）按钮即可。
这样你的通讯录就同时在QQ云端 和 手机SD卡同时备了一份了。
