怎么能让自己长得更高

 时间：2026-02-13 21:16:24

1、营养一定要跟上，多喝一些牛奶和骨头汤，不挑食，多吃富含蛋白质的食物，紫菜等

2、体育锻炼，打篮球，跑步，游泳，经常参加体育锻炼，对骨头刺激，对长高很重要

3、充足的睡眠不熬夜，保证每天睡眠时间在八小时以上，晚睡会对身高发育有影响

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