中医古籍早有记载：“脾胃之虚，怠惰嗜卧”，上班族常见的精神倦怠，主要是由于工作压力大、经常思虑，或饮食控制不当的人，往往影响脾气运化能力，气血生化之源不足，造成气血不足，因而出现困倦乏力，嗜睡，语音低微，面色萎黄，食欲差。头晕昏沉等脾气受损之症状，治疗上以健脾益气，提神心脑为主。
一、花旗参醒脑茶
【材料】花旗参15克，石菖蒲10克，陈皮5克，麦门冬10克
【制法】加入800ml白开水，焖盖15分钟后即可饮用。
二、穴位按摩提精气
1、劳宫穴：
【穴位】在手掌中央，握拳屈指时中指尖处
【方法】1.右手大拇指按压左手掌劳宫穴
2.配合深呼吸10下，在吐气时按压穴位
3.载以左手大拇指按压右手掌劳宫穴，配合深呼吸10下，如此反复交替4次。
2、印堂穴、百会穴
【穴位】印堂穴在两眉之间中点处。
百会穴在头顶部，两耳尖连线与头部前方正中线之交叉点处。
【方法】1.右手中指按压两眉中间印堂穴
2.左手中指按压头顶正中百会穴
3.双手同时按压，并配合深呼吸10下，在吐气时按穴位，左右手交替4回。
【功效】开腔补脑、醒气提神
