海带有哪些养生的功效

1、让秀发黑又亮，海带中含有丰富的碘，碘可以很好地合成甲状腺素，甲状腺素可以很好的乌发哦，所以可以起到很好的保养秀发，乌发的作用哦。对于发质不好的人，可以试试用海带哦。

3、祛痰保护气，补钙易于吸收 ，因为含有丰富的碘，所以可以很好的促进钙质的吸收，所以对于缺钙的人群来讲的话，可以试试用海带来食疗哦。这样的话，效果会很不错哦。

5、消除乳腺增生，海带中的碘可以很好的刺激垂体，这样的话，可以很好的调整雌激素，这样的哈，就可以达到很好的调节内分泌，进而达到消除乳腺增生的隐患，和癌症的隐患。

7、降压利尿消肿，降糖，海带是很好的高纤维食物，所以，对于糖尿病契查缯涮患者的话，是一个很好的食疗食谱，对于糖尿病患者的话，可以用海带杂粮饼吃哦。这个是个很好的食疗食谱哦。