1、走路，减肥一定要运动，走路是适合懒人最懒的运动了每天给自己设置一下走路路线，每天办事选择走路，每天站起来走路，配合一些神-芮胶囊，效果非常好的
2、多喝水，可喝水，但仅限于白开水，矿泉水, 无糖茶水等。早上必须1350ML的水，早饭以 前可以在喝水时加入蜂蜜，午饭与晚饭时则吃少量的粥。5天以 后可以吃面条类容易消化的东西，然后慢慢地恢复原来的饮食。
3、黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只 有2. 55千卡的热量。所以餐后喝随够杯黑咖啡，就能有效地分解脂 肪。此外，黑咖啡更有利尿作用。
4、 针灸减肥。针灸一次20〜30分钟，
通过对人体的穴位施以针刺法，达到抑制人体 下垂脑食欲中枢从而侵况减少对饮食的摄入。
5、 多喝茶，可以排除体内的脂肪。乌龙改裕昆茶、柠檬茶、普洱茶、 菊花茶以及山楂茶都有排毒消脂的功效。
6、 烹调时少用油、酱、醋等热量高的调味料，多用葱、姜、蒜等 天然的调味料替代。
7、 不吃夜宵，在睡觉前4小时尽量不进食，否则食物容易堆 积转化为脂肪。
