1、首先，应该使自己的情绪安静下来，人都会在遇事时易怒易冲动，通常这种情况下做的事和说的话我们都会后悔。所以看看窗外，先使自己的情绪沉淀下来。
2、然后仔细思考我为什么抗拒和他接触，把原因找出来，列成条逐条分析，你就会发现有些原因无伤大雅，那么久大度宽容的接受，这对双方都是好的结果。
3、那么有的原因就是让自己无法忍受的，这时就应该问自己“我和他接触的目的是什么”，我是不是可以先放下一些矛盾，来跟他进行沟通和合作。当然此时可能就要我们放下一些面子，这些面子如果可放下，然后带给我们更好的利益，那暂时放下何尝不可。
1、逼一下自己，去做自己不想或是不敢的事，开始了就没那么难了，我们只是自己进行了脑补。
2、接触之后就会发现他也没有你想的那么讨厌，或者是这个事情也没有起初想的那么难，事成之后，就会有加倍的喜悦。
3、最后如果上述方案都不可行，那么就选择决绝和放弃，有时候说不也是一种我们需要学会的能力。
