秋冬七招防护心脑及应对策略

1、注意保暖，及时加衣；室内加温，室外防寒。

2、污染严重时避免外出，一定要外出时，带口罩。

3、勤洗手，常通风，注射流感疫苗。

4、拒绝“贴秋膘”，饮食均衡最重要；戒烟限酒，适度运动。

5、坚持按量用药，及时监测血压；及时增减衣物，避免情绪波动。

6、秋冬暖阳正当时，户外活动不能少；海鱼、蛋、奶适当吃。

7、适度运动，每天30分钟，运动后微微出汗为好。