1、科学减肥：
代餐减肥。
不通过节食来减肥，只需减量，合理膳食就可以。
坚持运动，理论上人体需运动40分钟-1个小时，脂肪才会燃烧，需持续坚持。
要有充足的营养，体重=体重=水分（70%）+骨骼，肌肉。
2、要减体重，先塑体形
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时间：2026-04-23 22:54:34
1、科学减肥：
代餐减肥。
不通过节食来减肥，只需减量，合理膳食就可以。
坚持运动，理论上人体需运动40分钟-1个小时，脂肪才会燃烧，需持续坚持。
要有充足的营养，体重=体重=水分（70%）+骨骼，肌肉。
2、要减体重，先塑体形