如何不吃药快速减肥

1、早上和中午你可以吃的饱饱的，但晚上这顿饭你千万不能吃，在晚上6点左右出去走大约2公里的路，千万不要跑。

2、晚上这顿饭你千万不能吃。

3、晚上6点左右出去走大约2公里的路，千万不要跑。

4、这样你坚持一个月后体重就有明显的变化。