1、只有我们自己学会了把控自己的情绪，才可以称得上是一个完整的人，才可以称得上是一个有管理能力的人。
2、有些时候就是莫名的不开心，比如我们经常说起的坏脾气，其实很简单，往往就是因为一句话，学会忽视这句话，让其他的事情来代替，转移自己的注意力。
3、学会发泄很重要，有的人可能会选择去购物，还有的人可能会选择去打拳击，而我们最佳的方式是和自己沟通，让自己正确的看待这件事情。
4、很多人都有自己的信仰，比如我们的宗教信仰，每种信仰都可以给予我们力量，可以试着在里面寻找解决的办法。
5、当坏情绪要发作的时候，试着让自己再忍耐30秒，说不定我们可以看到事情的转机，这是一种很奇妙的事情。
6、坏情绪发作之后，对事不对人，让自己逐渐的从这件事情中走出来，这样才可以迎接新的未来。
