跳绳有什么好处

1、首先跳绳有利于身体健康、促进血液循环、增强体质。

2、跳绳能增加身体的灵敏性、协调力、平衡性。

3、同时跳绳能使下肢力量得到发展， 增强小腿肌肉。

4、跳绳属于全身运动可以减少腿部、臀部、腰部多余的赘肉，达到减肥的效果。

5、跳绳运动还可以加速人体新陈代谢，强化血管功能、很好的预防疾病。

6、跳绳能减少压力、放松情绪、有利于心理健康。

7、吃的过饱不能马上跳绳，不然会消化不良，跳绳时需要做热身运动，这样跳起来身体更加灵敏。