1、第一：枸杞，枸杞子含有丰富的营养物质，能够益精明目、滋阴补血、补肾亏，同时还可以吃点桂圆。
2、第二：红枣，能够养血安神，红枣调节人体新陈代谢，促进细胞生成以及增加血液中红细胞含量，提高人体造血功能。
3、第三：阿胶类补血中药，可以主治失血性贫血和造血功能不佳者贫血，主要用于老人、小孩、产后妇女以及身体虚弱者。
4、第四：乌鸡具有大补气血，对阳虚气虚者有效，但是注意不要一次性吃得过多。中医讲究平衡，过犹不及。
5、第五：当归具有对血虚体弱、头痛头昏、气血不足治疗功效，主要用于产后出血过多或者女子月经不调、痛经闭经。
