1、运咿蛙匆盗动强度不要过大这个应该是大多数人全身酸痛的原因，很多人应该有这个体会，当运动的强度超过了我们自身的适应强度的时候，我们的机体无氧呼吸的强度会大大的提高，这个时候，我们的机体会产生大量的乳酸，这些乳酸会刺激到我们机体的神经肌肉，导致我们全身的酸痛，特别是睡觉之后乳酸还未分解干净，这种症状更明显；温馨小提示：长期不运动的人突然剧烈运动这种情况发生的几率更大。
3、运动后睡前洗个热水澡很多情况的运动产生的酸痛都是睡觉醒来之后才出现的，这种情况于肌肉直接充血和乳酸积累过多都有一定的关系，而且这张情况产生的酸痛特别的累挺，小编是真真实实的体验过的，所以我们不凡在睡觉之前，先洗一个热水澡，促进我们机体的血液循环，促进乳酸的排除；温馨小提示：洗澡时间不要过长，还有睡觉之前两个小时洗澡，不要洗好就睡，容易失眠，饭后别立刻洗澡。
5、饮食清洁卫生保持良好生活习惯食用不清洁的食物，个人的卫生习惯不注意，在饮食后可能会出现胃肠道菌群失衡等一些情况导致腹泻，这种情况同样也会导致我们出现全身酸痛的情况，小编曾经吃过过期食品，最后拉稀拉倒浑身无力，酸痛可以说是记忆犹新，所以我们在饮食卫生上面必须保存一定的警惕心理；温馨小提示：地摊食品很不卫生，有可能还携带有甲肝病毒之类的东西，建议不要购买。
7、睡眠规律不要熬夜经常熬夜的人首先自身的抵抗力会下降，容易引起病菌的倾入，导致酸痛的情况，还有熬夜会使得机体对某些器官的血液供给不到位，例如肌肉，使其进行厌氧呼吸，产生乳酸，刺激神经，产生酸痛的情况，当然拉，熬夜还会导致机体的内分泌紊乱等等，所以千万不要熬夜；温馨小提示：一般情况下，11点之后必须睡眠，当然这个和时区也有关，所以早点睡是最好的。
9、应警惕某些重金属中毒导致的酸痛除了一些运动，劳累，还有一些慢性疾病引起的全身酸痛之外，咱们还是注意因为金属中毒导致的酸痛，就比如铅中毒，会引起我们全身的无力感，当然还有许多神经，消化道等方面的问题，所以当我们发现出现全身酸痛的时候，而且自己工作的环境是处在重金属的工作环境之中，还有其他十分类似铅中毒的表现，那么我们就得去医院检查一下了，以防万一；温馨小提示：孩子脾气暴躁，学习下降，易怒可能是缺锌造成的，还有可能就是铅中毒抑制机体对锌的吸收，导致缺锌的症状。
