1、最好请专科医生检查明确诊断。 确埠颁犍虽说朋友们大多以使用右用为主，因而出现右肩膀疼的现象也较为普遍。在疼痛发生以后，如果自己无刮茕栓双法判断属于何种性质的话，最好请专科医生检查后，以明确疼痛的性质，作出诊断，以便为下一步的康复奠定科学基础。
3、定期推拿按摩以彻底放松肩部。 很多朋友在肩膀疼发生的同时，往往伴有肩部肌肉僵硬、不同程度活动受限的现象，所以一定要定期去专业机构进行推拿按摩，以彻底放松肩膀肌肉，以改善肩膀的疼现象。
5、条件允许的话可以多去进行游泳。 如果朋友们同时还会游泳的话，只要水温的体感不太冷，还可以多去参加游泳项目。因为游泳的时候，两肩膀都会进行较大幅度的活动，对于缓解肩膀疼有着一定的帮助作用。
7、可补充一下坚果增加微量元素。 对于经常以快餐来解决日常餐饮的朋友们来说，建议经常补充些坚果，如杏仁、核桃等，以增加体内的微量元素含量，可以不同程度的提高体内钙等离子浓度，有助于缓解肩膀疼的发生频率。
