#过年#吃什么不会胖?—乳鸽炖木耳怎么吃都不胖

 时间:2026-02-14 07:24:45

1、首先将一小把干木耳用水泡发1小时左右后,洗干净沥干水分备用。

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2、去买一只活乳鸽,让卖家帮忙去毛剖肚,回来洗净沥干水分即可。肋排也洗净备用,姜片切好。

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3、接着将排骨与冷水一起下锅焯水,焯好的排骨捞出来即可。

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4、将鸽子和排骨姜片一同放入砂锅,一次性加满冷水,放入煤气上煮。

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5、水烧开之后捞去表面的血沫,开大火炖煮10分钟。

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6、接着转中火炖20分钟,待鸽子的油和排骨的油全部炖出即可,觉得油腻的可以捞去表面的浮油,留少许即可。

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7、在中火炖煮20分钟之后加入洗干净的木耳,大火烧开,转小火炖5分钟即可关火,同时加入枸杞,枸杞不宜过早加进去,太早加会煮烂,影响汤的口感。

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8、待鸽子木耳汤温度降下来之后即可加入少量盐调味。

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9、最后可以加入装在汤碗里端上桌享用啦,同时可以撒上一点葱花,让鸽子木耳汤变的色香味俱全。

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