1、所做的事是我们不喜欢或者不感兴趣的事。
2、所做的事是父母或上级领导强压给我们的事。
3、所做的事虚无缥缈，看不到目标，缺乏动力。
1、每次只专心做一件事。既想做这个又想做那个，往往到最终全是半途而废。
2、把创造性的任务分解成机械性的劳动去完成。
3、拒绝完美主义，just do it ！有时候为做一件事，提前准备、充分安排、营造氛围，往往一切就绪的时候，自己的三分钟热度早已褪去。
4、调整待办事项清单，办成许多不那么重要但也挺重要的事情。先易后难，为了拖延难做的事，把之前拖延的事情处理掉。
5、多和执行力强的人待在一起，在群体压力下，拖延症会解消很大一部分，从而带动自己的积极性。
6、每完成一件事，尝试着给自己一点小奖励，让心里产生一种成就感。
