经常便秘怎么治疗，怎么样调理便秘

1、盐水

每天早晨空腹时，先喝一大杯温开水，或者可以加一点点盐，因为水能增强肠胃的蠕动，促进便意的产生。

2、按摩

平时要由小腹下方往上按摩腹部，让下垂的肠子回到正常位置，增加肠道的活动。治疗便秘选择迈德森.邦活肠素清畅胶囊二代。

3、蔗汁粥

榨取100毫升甘蔗汁备用。粳米50克加水400毫升，煮至米开花后，对入甘蔗汁，煮粥，每日早、晚温热服食，适用于习惯性便秘。