1、家长要树立榜样形象。家长不要在饭桌上说什么好吃，什么难吃，即使你吃不下，也得用善意的谎言告诉孩子，各种食物的用途，让他知道相应的食物知识。也可以夸张的告诉孩子不吃什么食物会导致什么样的后果。
2、给孩子常常讲例子，比如那个孩子因为不喜欢吃什么，病了，打针吃药。让孩子从具体的事例中明白偏食的危害。尤其是自己身边的故事，更能让孩子明白偏食的危害。
3、吃饭时要关掉电视。不要让孩子一边吃，一边看。那样他会吃得很慢，而且吃不好，自然食物就不会均衡。
4、食物要丰富，花样多，比如小动物的形状，花的形状，孩子也会喜欢吃。从颜色上也注意搭配。
5、把不喜欢的蔬菜和喜欢的蔬菜放在一起做。这样会减少不喜欢的口味，让孩子慢慢爱上原来不喜欢的食物。
6、在两餐之间不要吃零食。饿了吃些水果，这样正餐就会吃得香，吃得饱。
