胸肌拉伤怎么办

1、胸肌拉伤后最好不要按摩。以防软组织按摩更出血。

2、平时运动要适量，最好先做热身运动，一旦肌肉拉伤，最好马上坐下来休息，减轻肌肉的压力。

3、然后用冰袋敷肿胀处，减轻肿胀和疼痛。

4、出血的要对伤口进行包扎。

5、过了24小时或者72小时以后才可以把伤处冷敷改为热敷。

6、可以适当吃些胸肉，牛奶，豆类，新鲜的水果，蔬菜，补充营养，有助于胸肌的修复。