山药养生粥怎么做

1、大米淘洗干净，加入适量的水或高汤，中火煮

2、山药胡萝卜去皮，山药切斜片，胡萝卜切小丁

3、大米烧开后，把切好的山药和胡萝卜丁倒入，烧开转小火慢煮15－20分钟左右

4、西兰花用流动水冲洗干净，掰小朵备用

5、熬至浓稠，大米成米花时把西兰花加入，煮至3－4分钟关火

6、最后加入少许的盐和胡椒粉，滴几滴芝麻油搅拌均匀即可