1、锻炼：每天投入时间（每周至少5天）锻炼有助于减少大腿。骑自行车，步行和跑步是有效的方法。此外，跑步是燃烧脂肪的最佳方法之一。
3、众所周知，弓步是基本的健身动作之一。这是塑造大腿轮廓和挤压多余脂肪的最有效运动。
5、瑜伽可以是一个很好的方式来获得健美的大腿。瑜伽姿势有助于减少脂肪在下半身区域积聚，使腿部和大腿更苗条，更有吸引力。
7、咖啡渣经常被丢炯淑锍燔弃，但很少有人知道这是减少多余脂肪的重要因素。在咖啡的成分中含有大量的咖啡因，有助于中和脂肪酸，转化为能量，方便食用，燃烧体内脂肪，改善血液循环。
