1、吸奶器：用吸奶器吸半个小时左右，不建议捋，因为奶已经堵了，捋的话会越来越堵，把奶全部吸出来之后拿热毛巾热敷两分钟左右，平时也可以多敷，堵奶要热敷，乳腺炎冷敷。
2、洗脸仪：热敷好了之后拿洗脸仪（建议高频率的），高频振动乳房，只振动有结块的地方，不要按压，只振动就可以了，边振动边慢慢往乳头方向移动，大概10分钟左右就可以了。
3、宝宝吸吮：接下来把宝宝抱过来吸，宝宝吸奶的同时，自己轻轻顺时针按摩堵的地方，从堵的地方往乳头方向推，不要从上往乳头方向推，舒缓之后再从疼痛处的上方往下推，这种方面比较有效。
4、土豆片：以上三种方法一般的堵奶基本可以自己疏通开了，最后用新鲜的土豆片敷一下就可以了，如果还是没有解决堵奶，一定及时去医院，千万不要把堵奶拖成乳腺炎。
