1、前几天一位妈妈的留言让我惊到了，她说我们催乳大师网上面的汤剂，基本都用过了，滋乳汤、通乳饮、牛蒡汤等各种通乳、下奶的汤剂都试了。结果奶水还是没有多起来，反而身体比之前更虚了。
详细问了一下原因，看了看照片，才发现，原来她才不到90斤，身体都那么虚弱。。对于如此瘦弱之人，真心心疼。因为她们吃这些猪蹄、炮穿山甲、王不留行等，都是徒劳无功的。吃了只会让她身体受不了而拉肚子，起不到好的作用。这就是我们之前说的“虚不受补”。
2、对于这种情况，又给产妇了个小方，就是一味：当归，用24克，熬汤喝。平时适当吃点肉汤等。这位产妇昨天留言说，现在奶量已经上来了。
凡是下奶的这些汤剂，里面大部分都含有疏通、走窜的药物，这些药物对于身体壮实有力的人来说，效果是非常好的，但对于身体瘦弱、贫血比较严重的人来说，就不太适合了。
3、产妇如果想要乳汁一直保持良好，就听我们几个建议：
1、运动有度
哺乳期运动尽可能的轻柔，五禽戏、室内操、瑜伽等，尽量做到轻柔。过量的运动，会让你的乳汁吃起来有点酸味，孩子可能会不喜欢吃。
同时适当多做一些运动也有益于我们身体的恢复，让气血充盈，自身的血液循环加快，促进乳汁的分泌。
4、饮食有节
作为乳母，也要有匠人精神。各种鲜汤等每天尽量喝一些，虽然这些可能会导致以后的体重增加，但是现在在哺乳期，还是以保证乳汁充足为第一要务。
对于饮食上，要保证一条：“宜淡不宜咸，咸则耗血”，而且还要忌辛辣、忌五荤三厌（大蒜、大葱、洋葱、韭菜、兴渠、雁肉、狗肉、乌龟肉），因为这些也很耗血，而且让乳汁吃起来味道不是那么好，味觉敏感的宝贝可能就不喜欢。
5、保持心情
心情是最最重要的一条了，心情的好坏直接影响着你的世界。
如果有可能，尽量要做到平常心，不闻不问，一心带好娃！
