1、补充叶黄素
叶黄素和玉米黄质构成的黄斑色素，是我们体内的一副“天然墨镜”，有过滤蓝光和抗氧化的作用，可促进视网膜细胞中视紫质（Rhodopsin）的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力、保护视力。
2、多看绿色植物
原因在于，人眼所能见到的光频谱落在可见光范围(约400~700NM波长)，眼睛能感知颜色主要凭借锥细胞，锥细胞内含蓝绿红三种视光素。绿光的波长同时落在蓝绿红三种视光素吸收光谱的波峰下缘(亦即三种视光素所受到的总和刺激感应较少)，所以也就达到"休息"的效果了。
3、多看近，看远
看近，睫状肌处于收缩状态；看远，睫状肌处于放松状态，多次替换可以让睫状肌解除单一状态，恢复它的调节功能。
4、护眼软件
下载护眼天使，根据需要选择户外模式、助眠模式、游戏模式或智能模式，能降低手机大部分有害光，减轻眼睛负担，并有疲劳提醒功能，提醒保护眼睛。
5、眼睛运动
头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通，眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动；或眼球在上下左右运动。
