1、寻找转化途径，俗话说塞翁失马焉知非福，有些不顺心的事情或许能转化为动力，想想自己做的不好的地方会在什么地方起到积极作用，还能阻止这种事情的再次发生。
2、转移注意力，不要只关注自己的坏情绪，把时间更多的用在积极向上的部分上，此时动力更大，你会发现这些负能量会慢慢消除，甚至变为正能量。
3、寻找生活中的相同案例。当你遇到不开心的事情时，可以去参考生活中遇到同样事情的其他人，看看别人是怎样解决这些事情的，学习正确的排解方法。有时候别人的一句话就能点醒迷途中的人。
4、找人倾诉。说出来是排解忧虑的最好方法，但还需要一个信得过的倾诉对象，找你最好的朋友聊聊天，我想对方会懂你意思，说出来，烦恼也就没有那么严重了。
5、等待时间消解，如果你自己没有办法主动消解，只能通过漫长的时间来逐渐使它淡化，但这也没什么不好，时间留下的是最真的，经历过时间的洗礼，你放下的也是最多的。
6、注意，在遇到困难时，不要寻找替代，不能颓废，更不能给身边爱你的人造成困扰，挫折存在的以及，便是我们能成为更好的自己。
