1、减肥，经常的运动会让你身上的肉边的非常的结实，不会有肥胖之说法，全身的锻炼都更好的得到效果，成为不在为胖受到干扰
2、增加自身的抵抗力，身体的每个器官在运动的作用下，抵抗能力加强，从而做到感冒与我无缘的效果
3、意志，可以锻炼自己的意志比较坚强，做什么事胸有成竹，不会畏首畏尾，为成功的道路铺上一定的基础
4、睡眠，运动之后晚上的睡眠特别的好，能很早的进入梦乡，晚上也能减少做梦的几率，为迎接明天做好相当不错的基础
5、发泄，在遇到不顺心的事时，运动可以发泄心中的烦恼，让其不在缠绕自己，可以得心应手的拜托自己的不满
6、出汗，运动之后会流汗，很好的保证自己的体质状况，能排除自己体内的毒术，不会让它堆积在那里
