1、每班（组、年级）出学生20人，10男10女。
2、草地上画3条平行直线，间隔为3750px（即161厘米）。
居中的线为中线，两边的线为界河
3、拔河绳中间系一红布条，布条上挂一小重物垂直于中线。
1、比赛前，各队队员必须依次交错站在河界外。
2、裁判员把绳放好。
3、运动员按照裁判命令，进入场地，抓起绳。
4、裁判员发出“预备”口令后，运动员全部蹲下，但不能用力拉绳，此时红线在中线上。
5、裁判员鸣哨后开始比赛
6、比赛结束以红布条与拔河绳的系点过河界为准。
7、以班级（组、年级）为单位设立一、二等奖。
