孕产瑜伽教学：怎么强化大腿内侧

1、双腿去向两侧去打开，脚趾对准天空的方向。

3、吸气，双手慢慢的向前去挪动。

5、感受大腿内侧肌肉的一个拉伸。

7、慢慢的身体向回收。

9、一次动作，保持3~5分钟。